jueves, octubre 19, 2006

Veinte reglas de vida....Instituto francés de la ansiedad y el stress

ALGO RECONFORTANTE: (Recopilación del profe)

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que dicen los expertos que,

si uno consigue asimilar diez,

puede tener una buena calidad de vida

HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo,

a lo máximo.

Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted,

analizando sus actitudes.

1.- APRENDA a DECIR NO,

sin sentirse culpable,

o creer que lastima a alguien.

Querer agradar a todos

es un desgaste enorme.

2.- PLANEE su día,

pero deje siempre un buen espacio

para cualquier imprevisto,

consciente de que

no todo depende de usted.

3.- CONCÉNTRESE

en apenas una tarea a la vez.

Por mas ágil

que sean sus cuadros mentales,

usted se cansa.

4.- OLVÍDESE de una vez

por todas de que usted

es indispensable en su trabajo,

su casa o su grupo habitual.

Por más que eso le desagrade,

todo camina sin su actuación,

salvo usted mismo.

5.- DEJE de sentirse responsable

por el placer de los otros.

Usted no es fuente de los deseos,

ni el eterno maestro de ceremonia.

6.- PIDA AYUDA

siempre que sea necesario,

teniendo el buen sentido

de pedírsela a las personas correctas.

7.- SEPARE los problemas reales

de los imaginarios

y elimínelos,

porque son pérdida de tiempo

y ocupan un espacio mental precioso

para cosas

más importantes.

8.- INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas

como dormir, comer y pasear,

sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

9.- EVITE envolverse en ansiedades

y tensiones ajenas,

en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco

y después retorne al diálogo

y a la acción.

10.- SU FAMILIA NO es usted,

está junto a usted,

compone su mundo,

pero no es su propia identidad.

11.- COMPRENDA

qué principios y convicciones inflexibles

pueden ser un gran peso

que evite el movimiento

y la búsqueda.

12.- ES NECESARIO

tener siempre a alguien

a quien le pueda confiar

y hablar abiertamente.

No sirve de nada si está lejos.

13.- CONOZCA la hora acertada

de salir de una cena,

levantarse del palco y dejar una reunión.

Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta.

14.- NO QUIERA

saber si hablaron mal de usted,

ni se atormente con esa basura mental.

Escuche lo que hablaron bien de usted,

con reserva analítica,

sin creérselo todo.

15.- COMPETIR

en momentos de diversión,

trabajo y vida entre pareja,

es ideal para quien quiere

quedar cansado

o perder la mejor parte.

16.- La RIGIDEZ

es buena en las piedras

pero no en los seres humanos.

17.- Una hora de INMENSO PLACER

sustituye, con tranquilidad,

tres horas de sueño perdido.

El placer recompensa más que el sueño.

Por eso,

no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.

18.- NO ABANDONE

sus tres grandes e invaluables amigas.

Intuición,

Inocencia

y Fe.

19.- ENTIENDA

de una vez por todas,

definitivamente

y en conclusión....

20.- ...Usted

ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO.

Un buen amigo me mando hace unos días esta reflexión y de verdad que hace mucho sentido practicarla en su conjunto, que les parece estos 20 conceptos poderosos, espero sus opinones con muchisimo interés, al mismo tiempo que les invito una rica taza de café colombiano.

Son los mejores deseos del porfe....adelante espero tu opinión y por ello gracias por anticipado

3 comentarios:

laura dijo...

Qué bien!!

Lo leyeron hace una semana en un grupo de reflexión sobre Ansiedad al que concurro. Lo compartí con otras personas justamente con quienes hablé de ésto. Surjieron ejemplos asociados.

Gracias!!

saludos, laura

Manuel Vásquez dijo...

Que bien lo mas importante y difícil es practicarlo, por a veces nos preocupamos de todo lo demás pero no de nosotros.

Manuel Vásquez dijo...

Que bien pero lo mas importante es practicarlo por que casi siempre nos preocupamos de todo lo demás y nos olvidamos de nosotros mismos.